النشاط البدني يساعد على تخفيف الوزن

الممارسة المنتظمة للنشاط البدني تساعد الجسم على محاربة الأمراض

ممارسة النشاط البدني تبقيك نشيطاً

ممارسة النشاط البدني ترفع معدل اللياقة لديك

النشاط البدني غير محصور بعمر معيّن، فالصحة للجميع

السبت، 8 مارس 2014

المشي 2 كيلومتر يوميا يكافح الانسداد الرئوى المزمن أثناء النوم



كشف باحثون، أن الانتظام فى ممارسة المشى لمسافة 2 كيلو متر على الأقل يوميا، يمكن أن يقلل من نوبات اضطراب التنفس الحادة، والتى تعرف بالانسداد الرئوى المزمن التى تهدد حياة الإنسان.

ووجد العلماء أن مرضى الانسداد الرئوى المزمن الذين لا يمارسون رياضة المشى المنتظم معرضون بمعدل الضعف للدخول للمستشفى لتلاقى العلاج بالمقارنة بأولئك الذى نجحوا فى الحفاظ على أعلى مستويات النشاط البدنى، حيث تم التأكيد على أن المشى لمدة مابين 2 إلى 4 كيلو مترات يوميا يبعد شبح دخول المستشفى.

وشددوا على أن المشى بصورة يومية يعمل على تحسين القدرة على ممارسة الرياضة لمرضى الانسداد الرئوى المزمن، حيث أشار "كريستوبال أستيبال" أستاذ الأمراض الصدرية إلى أن النشاط البدنى من شأنه تحسين الصحة العامة للإنسان.

ويأتى ذلك فى الوقت الذى كشفت فيه الأبحاث أن مرض الانسداد الرئوى المزمن يعد ثالث أسباب الوفيات فى الولايات المتحدة، ليلقى نحو 134 ألف أمريكى حتفهم سنويا، وفقا لجمعية الرئة الأمريكية.
ويعمل مرض الانسداد الرئوى المزمن على إحداث عدد من التغيرات فى الجهاز التنفسى لتشمل انتفاخ الرئة والتهاب القصبة الهوائية المزمن.
ويعد التدخين هو عامل الخطر الأكثر شيوعا لهذه الحالة وخاصة بين المرضى الذين لديهم تاريخا مرضيا أو التعرض للملوثات مثل استنشاق الدخان والمواد الكيميائية الضارة والغبار.

* صحيفة اليوم السابع ..




مشاركة واسعة من مختلف فئات المجتمع في فعالية "دبي تمشي في العوير"



نظم مجلس دبي الرياضي بالتعاون مع نادي دبي الثقافي الرياضي فعالية "دبي تمشي في منطقة العوير" صباح أمس بمشاركة وتفاعل كبير من مختلف فئات المجتمع . تأتي هذه الفعالية في إطار الدورة الخامسة لبرنامج دبي للنشاط البدني "نبض دبي" الذي ينظمه المجلس بالتعاون مع العديد من الجهات الحكومية والخاصة بهدف تعزيز مستويات الوعي المجتمعي بأهمية الرياضة وممارسة النشاط البدني وجعلها أسلوب حياة للمجتمع.

وقام المشاركون في الفعالية بالمشي لمسافة 3 كلم بداية من عند "مسجد الشيخ أحمد بن راشد آل مكتوم" وصولا إلى نادي دبي الثقافي الرياضي استمتعوا خلالها بالمناظر الطبيعية والهواء النقي المفيد صحيا وبدنيا ويتطلع المجلس من إقامة هذه الفعالية إلى تعميم الفائدة الصحية والبدنية للنشاطات البدنية في مناطق بعيدة نسبيا عن مركز المدينة في دبي بما يساهم في توسيع الرقعة الجغرافية واعداد الممارسين للأنشطة البدنية إلى جانب الترويج للمنطقة في اطار دعمه المتواصل للسياحة الرياضية في الإمارة.

وشهدت الفعالية مشاركة العديد من المؤسسات الحكومية والمجتمعية يتقدمهم أعضاء مجلس إدارة نادي الثقافي الرياضي والإدارة العامة للإقامة وشؤون الأجانب شرطة دبي وبلدية دبي ومركز دبي لخدمات الإسعاف وجمعية النهضة النسائية- فرع الخوانيج كما توجد عدد من الشركات الخاصة مثل مجموعة النابودة وغيرها وشارك العديد من القاطنين في المناطق المجاورة في إمارة الشارقة من المدام والفلي.

وشهدت الدورة الخامسة من برنامج "نبض دبي" إقامة عدة فعاليات وهي دبي تسبح في شاطئ أم سقيم واستكشف دبي في مركز برجمان وطواف الدراجات في الطرق الوعرة بمدينة دبي الرياضية ومسيرة المشي بمناسبة اليوم العالمي لمكافحة السكري بحديقة زعبيل وتحدي سبينس 92 للدراجات بمضمار ند الشبا ونبض دبي في منطقة حتا التي شهدت مشاركة المئات من قاطنيها ودبي تمشي على شاطئ الممزر ودبي تطوف بالدراجات بمضمار دبي للدراجات الهوائية بمنطقة القدر الذي شهد مشاركة 700 دراج.

ومن المنتظر أن تنطلق فعاليتي شهر النشاط البدني واليوم العالمي للنشاط البدني في أبريل المقبل حيث يعد برنامج نبض دبي وسيلة لنشر وتعزيز فكرة النشاط البدني في الأوساط الاجتماعية واعتباره جزءا من النشاط اليومي للفرد مما يساهم في انخفاض نسبة المصابين بأمراض السمنة وضغط الدم والسكري وزيادة القدرة البدنية والفكرية للمشاركين في هذه الفعاليات وانعكاسها إيجابا على قدرتهم الإنتاجية.

كما يسعى المجلس لاستثمار المرافق التي وفرتها الحكومة من ملاعب ومضامير الجري والمشي وركوب الدراجات في الأماكن والحدائق العامة والشواطئ المفتوحة وذلك من بالتعاون مع العديد من الجهات الحكومية لتحقيق المزيد من عوامل التشجيع لممارسة هذه الأنشطة في هذه المرافق المجهزة على أعلى مستوى.

* وكالة أنباء الإمارات




الأحد، 2 مارس 2014

في قطر: «أسبيتار» يدشن برنامجاً صحياً يستهدف الأطفال



أطلق مستشفى أسبيتار، عضو مؤسسة أسباير زون، برنامجاً صحياً تحت اسم «حركة وصحة»، يستهدف الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 12 عاماً. ويُعد البرنامج الجديد واحداً من المبادرات المجتمعية لقسم أنماط الحياة الصحية، التي تهدف إلى تعزيز نمط الحياة الصحي، من خلال تحفيز الأطفال على مزيد من النشاط البدني، فضلاً عن توعيتهم بالعادات والسلوكيات الصحية السليمة.
ويُعتبر «حركة وصحة» برنامجاً صحياً رياضياً تفاعلياً يستهدف الأطفال في المجتمع القطري، لترقية النشاط البدني والوعي الصحي لدى هذه الفئة العمرية، وذلك في سياق برامج أنماط الحياة الصحية بمستشفى أسبيتار، التي تهدف إلى المساهمة في تعزيز النشاط البدني، وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، كالسمنة، والسكري، وضغط الدم وغيرها.
ويشتمل البرنامج على عدة مراحل، قسمت لأربعة أسابيع، حيث يخصص أسبوعياً حصتان، يومي الاثنين والأربعاء، لممارسة أربع رياضات جماعية مثل كرة القدم وكرة اليد والكرة الطائرة وكرة السلة، وتزويدهم بكافة النصائح الصحية حول الحياة الصحية والتربية البدنية.
من جهته، قال الدكتور خليفة الكواري، المدير العام لأسبيتار: «نسعى لتحويل كل هدف إلى واقع ملموس في أسبيتار، وبرنامج «حركة وصحة» هو واحد من هذه الأهداف التي نسخّر فيها جهودنا العلمية والعملية للمساهمة في بناء مجتمع صحي بدنياً ونفسياً، ونشر الرياضة، والترويج للنشاط البدني لدى الأطفال وفق رؤية قطر الوطنية 2030».
وبدأت المرحلة الأولى الاثنين الماضي، وستمتد إلى 19 مارس، حيث سيتم إشراك 15 طفلا في الملاعب الفرعية المحاذية لاستاد خليفة الدولي وملاعب قبة أسباير. وتم انتقاء الأطفال بعناية من عدة مدارس، بعد الحصول على موافقة المؤسسات التعليمية المعنية وأولياء التلاميذ، مستهدفة الفئة العمرية ما بين 10 و12 سنة.
وقال الدكتور محمد غيث الكواري مدير برنامج الحياة الصحية في مستشفى أسبيتار: «إنه سيتم توجيه رسائل صحية تخص السلوك الصحي السليم، وكيفية الوقاية من المشاكل الصحية المتفشية في المجتمع القطري. ويستند البرنامج على آخر المستجدات العلمية وأفضل الممارسات، بما يتناسب مع الفئة العمرية وثقافة وبيئة المجتمع، بالإضافة إلى أنها ترتبط في الوقت نفسه بالمهارات الرياضية، وسيشرف على ذلك طاقم طبي وعلمي مؤهل، بالإضافة إلى أساتذة للتربية البدنية في المؤسسات التعليمية، تم تزويدهم بكافة المعلومات عن طريق برنامج أنماط الحياة الصحية بأسبيتار».
وسبق لأسبيتار أن أطلق برنامجاً صحياً للبالغين بعنوان «صحتك في خطوتك»، لتشجيع أفراد المجتمع على تغيير أسلوب حياتهم ليكون أكثر صحية، وذلك من خلال المشي 10.000 خطوة إضافية كل يوم، في جو اجتماعي ترفيهي غير تنافسي وقد غطى البرنامج قرابة الـ29 ألف مشارك خلال 15 شهرا.
وجدير بالذكر أن أسبيتار يعتبر أحد المستشفيات الرائدة عالمياً في مجال جراحة العظام والطب الرياضي، والأول من نوعه في منطقة الشرق الأوسط. ومنذ افتتاح المستشفى في مدينة الدوحة عام 2007، فقد واظب على تقديم وتوفير خدمات علاجية شاملة ورفيعة المستوى لجميع الرياضيين، من خلال مرافقه الحديثة التي ترتقي إلى أعلى المعايير الدولية في هذا المجال. وقد تم اعتماد أسبيتار رسمياً في العام 2009 كمركز للتميز في الطب الرياضي من قبل الفيفا. ويمثل المستشفى إحدى الهيئات المكونة لمؤسسة أسباير زون، الوجهة الرياضية المفضلة لممارسة النشاط الرياضي واتباع أسلوب حياة صحي في قطر والمنطقة.

* صحيفة العرب القطرية ..




الثلاثاء، 25 فبراير 2014





12 وزيراً يشاركون في منتدى النشاط البدني بدبي




تحت رعاية سمو الأميرة هيا بنت الحسين حرم صاحب السمو الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم نائب رئيس الدولة رئيس مجلس الوزراء حاكم دبي، رعاه الله، افتتح عبدالرحمن العويس، صباح أمس، في دبي "المنتدى الإقليمي الرفيع المستوى حول أسلوب تعزيز النشاط البدني في جميع مراحل الحياة"، الذي ينعقد لمدة يومين بمشاركة 12 وزيراً وخبراء في قطاعات التعليم والصحة والنقل 

والإعلام من إقليم شرق المتوسط، لمناقشة سبل تعزيز نمط للحياة أكثر صحة بين سكان الإقليم .
قال عبدالرحمن العويس إن تنظيم وعقد مثل المنتديات واللقاءات العلمية المهمة، بمشاركة نخبة مميزة من العلماء والخبراء في مجال تعزيز الصحة العامة، يجعلنا نتعرف إلى أحدث المستجدات المتاحة على الساحة العالمية والاستعانة بها في تطوير استراتيجياتنا المستقبلية، مثمناً الجهد الكبير الذي تقدمه منظمة الصحة العالمية لإقليم شرق المتوسط في مجال الارتقاء بصحة وسلامة الإنسان .
وأشار خلال كلمته التي ألقاها في الجلسة الافتتاحية للمنتدى، إلى أن مبادرة صاحب السمو الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم نائب رئيس الدولة رئيس مجلس الوزراء حاكم دبي، رعاه الله، التي أطلقها مؤخراً حول "العصف الذهني الإماراتي لتطوير قطاعي الصحة والتعليم" نتج عنها مبادرات صحية عدة، تهدف إلى تحقيق التنمية المستدامة مدعومة بقاعدة بيانات شاملة، تمكن القائمين على الرعاية الصحية من تقييم برامجها دورياً .
ومن جانبه، أكد الدكتور علاء الدين العلوان المدير الإقليمي لمنظمة الصحة العالمية لإقليم شرق المتوسط أهمية عقد المنتدى، الذي يسهم فيه هذا العدد الكبير من مندوبين رفيعي المستوى من مختلف القطاعات لمناقشة والاتفاق على اتخاذ إجراءات ملموسة لتعزيز النشاط البدني بين عامة السكان . وقال إن أهمية عقد المنتدي حول أهمية النشاط البدني تكمن في كون الخمول البدني يعد مشكلة حقيقية من مشكلات الصحة العمومية، فعدم ممارسة قدر كاف من النشاط البدني يعد واحداً من عوامل الخطر الأربعة الرئيسية التي تهدد بازدياد مستويات الأمراض غير السارية، مثل أمراض القلب، والسرطانات، والسكري، وهي الأمراض المسؤولة عن 60% من عدد الوفيات في العالم .
وأضاف تشير التقديرات إلى أن الخمول البدني هو السبب الرئيسي في حدوث 27% من حالات الإصابة بالسكّري عالمياً، و30% من حالات الإصابة بمرض القلب الإقفاري، ومن 21% إلى 25% من حالات الإصابة بسرطان الثدي والقولون، مشيراً إلى أن الخمول البدني يحتل الموقع الرابع بين أكبر العوامل الرئيسية للوفيات على مستوى العالم .
وأوضح الدكتور علاء الدين العلوان أن أغلبية الوفيات تقع في وقت مبكر، في الفترة الأكثر إنتاجية من الحياة، فتؤدي إلى معاناة بشرية هائلة، كما تقف حجر عثرة في طريق التطور الاجتماعي والاقتصادي، لاسيما في البلدان النامية، لافتاً إلى أن 30% من سكان العالم تقريباً لا يمارسون النشاط البدني، وتصل هذه النسبة في بعض بلدان إقليمنا إلى 70%، وهو الأمر الذي يسبب الكثير من المشكلات الصحية الخطرة .

*صحيفة الخليج الإماراتية ..




الاثنين، 24 فبراير 2014

الأردن يشارك في منتدى اقليمي للترويج للنشاط البدني في دبي



يشارك الاردن في اعمال المنتدى الاقليمي الاول للترويج للنشاط البدني المزمع عقده الاثنين في دبي في اطار مساعي منظمة الصحة العالمية؛ لانشاء شبكة إقليمية تجعل من النشاط البدني روتينا يوميا في حياة الافراد.

وغادر وزير الصحة الدكتور علي حياصات اليوم الاحد على رأس وفد صحي يضم مدير الرعاية الصحية الاولية الدكتور بسام الحجاوي ومدير مكتب الوزير منصور العبادي؛ للمشاركة في فعاليات المنتدى وتستمر يومين بمشاركة 12 وزيراً للصحة والرياضة والنقل والتعليم، مع عدد من الخبراء العالميين والإقليميين المتخصصين في تلك المجالات.

واعتبرت احصائيات منظمة الصحة العالمية الخمول البدني عامل الخطر الرئيسي الرابع المسبِّب للوفيات على مستوى العالم، ويأتي بعد ارتفاع ضغط الدم 13 بالمئة، واستهلاك التبغ 9 بالمئة وزيادة نسبة السكّر في الدم 6 بالمئة.

وحسب تلك احصائيات المنظمة فان الخمول البدني يعد مصدر قلق كبير في إقليم شرق المتوسط، إذ يسجِّل الإقليم أحد أعلى معدلات الخمول البدني مقارنة ببقية الاقاليم في العالم اذ تشير الارقام الى أن هناك رجلا من كل ثلاثة رجال وامرأة من كل امرأتين يمارسون النشاط البدني دون المستويات الدنيا الموصَى بها.

ويناقش المنتدى آليات وسبل إذكاء الوعي وتبادل الخبرات والتجارب الناجحة في الترويج للنشاط البدني وتعزيز انماط الحياة الصحية بين سكان الاقليم.

ويعرض المشاركون في المنتدى ولاسيما المحاضرون قصص النجاح التي تحققت في مجتمعاتهم وجعلتها أكثر صحة من خلال إدماج أي نوع من النشاط البدني في الحياة اليومية كالمشي أو الاعتناء بالحدائق وغيرها.

ويتوقع ان يخرج المشاركون في المنتدى بخطة عمل متعددة القطاعات في مجالات التعليم والنقل والشباب والصحة؛ لزيادة الاقبال على النشاط البدني وتحسين مستواه.

* صحيفة المدينة الإخبارية