يسعدنا في مدونة النشاط البدني أن يحل علينا الدكتور شايع القحطاني ضيفاً ليجيب عن عدة استفسارات حول النشاط البدني .. الدكتور شايع القحطاني هو استاذ فسيولوجيا الجهد البدني المساعد بجامعة الدمام ومهتم ببرامج اللياقة البدنية وخفض الوزن..
نرحب بك دكتور، ونشكرك على اللقاء الحصري بالمدونة ..
- هلّا تحدثنا قليلا عن المقصود بفيسيولوجيا النشاط البدني؟
فسيولوجي تعني علم وظائف الأعضاء ويشمل استجابة أجهزة الجسم مثل الجهاز التنفسي أو العضلي، وكذلك تشمل استجابة أنسجة الجسم الخلوية والجزيئية. وحالياً الاتجاه السائد في العالم هو الاتجاه إلى بحث الجزيئات والتي من خلالها تم تفسير العديد من الظواهر الفسيولوجية ومعرفة كيف عمل جسم الإنسان بشكل أفضل.
وبالنسبة للنشاط البدني فقد يشمل التدريب الرياضي الذي يقوم به الفرد بغرض رفع اللياقة من أجل الصحة أو المشاركة في منافسات أو ألعاب رياضية، وكذلك يشمل ما يقوم به الفرد من أنشطة حياتية يومية يمكن من خلالها زيادة حركة الجسم ونشاطه وأكثرها وضوحاً التنقل.
أضف إلى ذلك أن دراسة دولية سابقة صنفت النساء السعوديات والتايلانديات كأقل النساء حركة، إلا أنه يبدو أن هذه الدراسة تفتقد للدقة.
من السهولة وصف مستوى البدانة في منطقة الخليج والعالم العربي وكذلك عدد مرضى السكري لسهولة القياس ومعياريته، بينما من الصعب جداً قياس مستوى النشاط البدني سواء في الخليج أو على مستوى العالم.
الخلاصة أنه لا يوجد أرقام دقيقة عن مستوى النشاط البدني في الخليج أو العالم العربي وإن كنت أعلم أن هناك جهود حالية قد تبصر النور خلال العقد القادم بدراسات طولية منتظمة ودقيقة إن شاء الله.
ثانياً: عدم تشجيع الترجمة ودعمها مادياً.
ثالثاً: بالنسبة للنشاط البدني فإن هذا المجال يعتبر حديث إلى حد ما في المملكة العربية السعودية وفي الخليج والعالم العربي. كما أنه يمكن أن تجد العديد من المعلومات الجيدة تحت مظلة التثقيف الصحي أو الثقافة الصحية. ولكن بالفعل يوجد شح لمواقع النشاط الحركي باللغة العربية ولا أذكر سوى كم موقع تعد على أصابع اليد الواحدة تهتم بهذا المجال.
والحقيقة أن هذه المشاريع هي مشاريع جريئة يقف خلفها أشخاص متطوعون اسأل الله لهم التوفيق والاجر والمثوبة. وحقيقة أن شهادتي في هؤلاء مجروحة لأني عضو في مجموعة دراجتي الشرقية ومدون في موقع عرب دايت. وكلمة حق أن الأشخاص القائمين على هذه المشاريع إضافة إلى مشاريع مجموعات المشي مثل "وومن ووكنق" في جده و"أي قرين" في الكويت يقوم عليها أشخاص متطوعون كونوا قاعدة جيدة ونشروا هذه الثقافة بشكل جيد يشكرون عليه.
ولكن .... لا زلنا بحاجة إلى المزيد من هذه المجموعات ليكون هناك ظاهرة صحية تساعد المسؤل على اتخاذ قرارات هامة تخدم المجتمع وتساعد في زيادة نشاطه الحركي.
لا شك أن أي فكرة تنجح إذا كان هناك فريق عمل متعاون ، لذلك انصح المهندس هيثم باستقطاب واستمالة الاشخاص الذين يتوافقون معه في الفكرة ويمنكهم تقديم العون لهذا المشروع.
كما أن التنوع مهم جدا لاستقطاب شرائح مختلفة من المجتمع. على سبيل المثال، يقال أن صورة تختزل لك ما يمكن ان تقوله في ألف كلمة. لذلك أرى تطوير المدونة لتشمل صور وفيديوهات تعليمية. كما أشدد على أهمية التفاعل الاجتماعي من خلال محاولة إدراج بعض مجموعات المشي التنافسية مثل تطبيق نايك وغيره.
بدون شك أن الأفكار تتوارد ويسهل طرحها إلا أن التطبيق يحتاج وقت وجهد واستمرارية.
ونحن لك سندا وعونا بعد الله .. والله أسأل لك ومن معك التوفيق والسداد .
نرحب بك دكتور، ونشكرك على اللقاء الحصري بالمدونة ..
- هلّا تحدثنا قليلا عن المقصود بفيسيولوجيا النشاط البدني؟
فسيولوجي تعني علم وظائف الأعضاء ويشمل استجابة أجهزة الجسم مثل الجهاز التنفسي أو العضلي، وكذلك تشمل استجابة أنسجة الجسم الخلوية والجزيئية. وحالياً الاتجاه السائد في العالم هو الاتجاه إلى بحث الجزيئات والتي من خلالها تم تفسير العديد من الظواهر الفسيولوجية ومعرفة كيف عمل جسم الإنسان بشكل أفضل.
وبالنسبة للنشاط البدني فقد يشمل التدريب الرياضي الذي يقوم به الفرد بغرض رفع اللياقة من أجل الصحة أو المشاركة في منافسات أو ألعاب رياضية، وكذلك يشمل ما يقوم به الفرد من أنشطة حياتية يومية يمكن من خلالها زيادة حركة الجسم ونشاطه وأكثرها وضوحاً التنقل.
- مارايك في مستوى النشاط البدني في العالم العربي عامة والخليج بصفة خاصة؟ وما الحلول لتطويره؟
حالياً نقوم ببحث في جامعة الدمام عن النشاط البدني لدى بعض طلاب الجامعة، وعلى الرغم أن مستوى البدانة ليس مرتفع جداً إلا أن مستوى النشاط البدني منخفض جداً لدى معظم المشاركين بما يتجاوز 60 % من عينة الدراسة. وهذا يتفق مع 3 دراسات سابقة أجريت على أفراد بالغين.أضف إلى ذلك أن دراسة دولية سابقة صنفت النساء السعوديات والتايلانديات كأقل النساء حركة، إلا أنه يبدو أن هذه الدراسة تفتقد للدقة.
من السهولة وصف مستوى البدانة في منطقة الخليج والعالم العربي وكذلك عدد مرضى السكري لسهولة القياس ومعياريته، بينما من الصعب جداً قياس مستوى النشاط البدني سواء في الخليج أو على مستوى العالم.
الخلاصة أنه لا يوجد أرقام دقيقة عن مستوى النشاط البدني في الخليج أو العالم العربي وإن كنت أعلم أن هناك جهود حالية قد تبصر النور خلال العقد القادم بدراسات طولية منتظمة ودقيقة إن شاء الله.
- حينما تبحث عن النشاط البدني في محركات البحث، تجد العديد من الدراسات حول هذا المجال في مختلف اللغات، يقابلها شح في الدراسات باللغة العربية، الى ماذا تعزو هذا الشح؟
أولاً: للأسف المكتبة العربية تفتقر للإثراء المعرفي الجيد في مجالات عديدة. على سبيل المثال محركات البحث باللغة الإنجليزية أضعاف أضعاف ما لدينا باللغة العربية، حتى أن البعض يرى أن اللغة الإنجليزية هي لغة العلم.ثانياً: عدم تشجيع الترجمة ودعمها مادياً.
ثالثاً: بالنسبة للنشاط البدني فإن هذا المجال يعتبر حديث إلى حد ما في المملكة العربية السعودية وفي الخليج والعالم العربي. كما أنه يمكن أن تجد العديد من المعلومات الجيدة تحت مظلة التثقيف الصحي أو الثقافة الصحية. ولكن بالفعل يوجد شح لمواقع النشاط الحركي باللغة العربية ولا أذكر سوى كم موقع تعد على أصابع اليد الواحدة تهتم بهذا المجال.
- ظهرت في الآونة الاخيرة العديد من القروبات في وسائل التواصل الاجتماعي تحث على المشي وركوب الدراجات وغيرها من الأنشطة البدنية، هل تجدها طريقة ملائمة للتحفيز على النشاط البدني؟ وماهي الكلمة التي توجهها لهم؟
أن أول مراحل التغيير هو الإثراء المعرفي ، ثم تأتي المرحلة الأهم وهي التعديل السلوكي ، ليتم بعد ذلك تكوين اتجاهات يصعب تغييرها أو التنازل عنها.والحقيقة أن هذه المشاريع هي مشاريع جريئة يقف خلفها أشخاص متطوعون اسأل الله لهم التوفيق والاجر والمثوبة. وحقيقة أن شهادتي في هؤلاء مجروحة لأني عضو في مجموعة دراجتي الشرقية ومدون في موقع عرب دايت. وكلمة حق أن الأشخاص القائمين على هذه المشاريع إضافة إلى مشاريع مجموعات المشي مثل "وومن ووكنق" في جده و"أي قرين" في الكويت يقوم عليها أشخاص متطوعون كونوا قاعدة جيدة ونشروا هذه الثقافة بشكل جيد يشكرون عليه.
ولكن .... لا زلنا بحاجة إلى المزيد من هذه المجموعات ليكون هناك ظاهرة صحية تساعد المسؤل على اتخاذ قرارات هامة تخدم المجتمع وتساعد في زيادة نشاطه الحركي.
- كلمة تخص بها مدونة النشاط البدني.
لاحظت من فترة ليست بالقصيرة أن هناك عدد من الأفكار الصحية والرياضية يقوم عليها اشخاص لا يعملون في المجال الصحي أو الرياضي ، والمدونة الحالية يقوم عليها مهندس فاضل الأخ هيثم الملحم. ولعل تحمله المسؤولية وريادته بإنشاء مثل هذه المدونة بداية طيبة يحتاج من خلالها إلى دعم جميع المختصين والداعمين والمهتمين بصحة مجتمعهم.لا شك أن أي فكرة تنجح إذا كان هناك فريق عمل متعاون ، لذلك انصح المهندس هيثم باستقطاب واستمالة الاشخاص الذين يتوافقون معه في الفكرة ويمنكهم تقديم العون لهذا المشروع.
كما أن التنوع مهم جدا لاستقطاب شرائح مختلفة من المجتمع. على سبيل المثال، يقال أن صورة تختزل لك ما يمكن ان تقوله في ألف كلمة. لذلك أرى تطوير المدونة لتشمل صور وفيديوهات تعليمية. كما أشدد على أهمية التفاعل الاجتماعي من خلال محاولة إدراج بعض مجموعات المشي التنافسية مثل تطبيق نايك وغيره.
بدون شك أن الأفكار تتوارد ويسهل طرحها إلا أن التطبيق يحتاج وقت وجهد واستمرارية.
ونحن لك سندا وعونا بعد الله .. والله أسأل لك ومن معك التوفيق والسداد .
ونحن بدورنا نشكرك دكتور ونتمنى لك التوفيق دائماً وكنا سعداء بعمل اللقاء معك على أمل أن يتجدد مرة أخرى إن شاء الله ..
قام باللقاء : هيثم الملحم..
