النشاط البدني يساعد على تخفيف الوزن

الأربعاء، 27 نوفمبر 2013

دراسة: الهواتف الذكية تخفف من ممارسة النشاط البدني

نشرت صحيفة الرياض دراسة أكد فيها الباحثون أن استخدام الهواتف الذكية بكثرة، يسبب قلة في ممارسة النشاط البدني وبالتالي انخفاض اللياقة البدنية .. وجدت دراسة جديدة أن مستخدمي الهواتف الذكية قد يكونون الجيل الكسول الجديد، فنشاطهم البدني يتراجع بشكل ملحوظ وكذلك مستويات لياقتهم البدنية.ونقل موقع (هلث داي نيوز) الأميركي أن الباحثين في جامعة "كينت" أجروا دراستهم على طلاب الجامعة ووجدوا أن استخدام الهواتف الذكية، كما مشاهدة التلفاز، قد يقلل من النشاط...




...




كتاب صحتك في المشي للدكتور صالح الأنصاري

نستعرض في هذه المشاركة كتاب الدكتور صالح الأنصاري الذي يحمل عنوان "صحتك في المشي"..  يتحدث هذا الكتاب الفريد من نوعه باللغة العربية عن ممارسة المشي كنمط معيشي منتظم للحصول على أفضل درجات الصحة، حيث يستعرض الدكتور صالح فيه المشاكل الصحية التي حاصرت المجتمعات المدنية المتحضرة بما يطلق عليها بالأمراض العصرية، ثم تطرق إلى دور المشي في السيطرة على تلك الأمراض وكيفية الوقاية منها.. معتمداً في ذلك على التقارير والدراسات العلمية الحديثة الصادرة من...




الاثنين، 25 نوفمبر 2013

...




كيف يمكن زيادة نشاطك البدني؟

كتب الدكتور عائض القحطاني مقالاً يوضح فيه كيفية زيادة النشاط البدني في مختلف المجالات .. يقول الدكتور: يمكن زيادة نشاطك البدني اليومي أو الأسبوعي من خلال زيادة نشاطك في المجالات التالية: في الأنشطة البدنية الحياتية (Active Living):وهو جعل النشاط والحركة طابع يسود حياتك اليومية، كالقيام بأعمال المنزل التي تتطلب جهد بدني مثل تنظيف المنزل، والعناية بالحديقة المنزلية، وتغسيل السيارة، وما شابه ذلك من أعمال بدنية منزلية. في أنشطة التنقل (Active Transport):ويتضمن...




...




...