نستعرض في هذه المشاركة كتاب الدكتور صالح الأنصاري الذي يحمل عنوان "صحتك في المشي".. يتحدث هذا الكتاب الفريد من نوعه باللغة العربية عن ممارسة المشي كنمط معيشي منتظم للحصول على أفضل درجات الصحة، حيث يستعرض الدكتور صالح فيه المشاكل الصحية التي حاصرت المجتمعات المدنية المتحضرة بما يطلق عليها بالأمراض العصرية، ثم تطرق إلى دور المشي في السيطرة على تلك الأمراض وكيفية الوقاية منها.. معتمداً في ذلك على التقارير والدراسات العلمية الحديثة الصادرة من المنظمات الصحية الرائدة.
ويستعرض الكتاب الآثار الإيجابية والفوائد المتعددة للمشي التي قد يفاجئ بها القارئ بدءً من تخفيف الوزن وتحسين المظهر إلى حفظ صحة القلب وتنظيم عمل الجهاز الهضمي وتعزيز دور الرئتين وزيادة القدرات الجنسية وتحسين الجوانب النفسية للفرد وعلاج مشكلات القلق والاكتئاب..
كما يشير الكتاب إلى العلاقة المطردة بين ممارسة المشي وتحسين الأداء والإنتاجية الفردية، والإبداع في مجالات الحياة المختلفة.
ومن خلال الجمع بين التوصيات العلمية وتجربته الشخصية يستعرض الدكتور الطرق المثلى لاكتساب عادة المشي بالطريقة الصحيحة بما في ذلك استعمال الأردية والأحذية المناسبة والأوقات المفضلة للمشي، ويختم بعرض خلاصة تجارب واقعية لأشخاص (رجالاً ونساء) جعلت المشي لديها في قائمة الجدول اليومي للأعمال والمهام الشخصية، فهم يمارسون المشي كعادة يومية أو شبه يومية.
الكتاب لا غنى عنه لكل فرد في المجتمع يطمح بحياة صحية، كما لا غنى عنه لكل مهني في المجال الصحي وليساهم في توعية المجتمع بأهمية المشي بالطرق الصحيحة البراهين العلمية المعتمدة.
ويستعرض الكتاب الآثار الإيجابية والفوائد المتعددة للمشي التي قد يفاجئ بها القارئ بدءً من تخفيف الوزن وتحسين المظهر إلى حفظ صحة القلب وتنظيم عمل الجهاز الهضمي وتعزيز دور الرئتين وزيادة القدرات الجنسية وتحسين الجوانب النفسية للفرد وعلاج مشكلات القلق والاكتئاب..
كما يشير الكتاب إلى العلاقة المطردة بين ممارسة المشي وتحسين الأداء والإنتاجية الفردية، والإبداع في مجالات الحياة المختلفة.
ومن خلال الجمع بين التوصيات العلمية وتجربته الشخصية يستعرض الدكتور الطرق المثلى لاكتساب عادة المشي بالطريقة الصحيحة بما في ذلك استعمال الأردية والأحذية المناسبة والأوقات المفضلة للمشي، ويختم بعرض خلاصة تجارب واقعية لأشخاص (رجالاً ونساء) جعلت المشي لديها في قائمة الجدول اليومي للأعمال والمهام الشخصية، فهم يمارسون المشي كعادة يومية أو شبه يومية.
الكتاب لا غنى عنه لكل فرد في المجتمع يطمح بحياة صحية، كما لا غنى عنه لكل مهني في المجال الصحي وليساهم في توعية المجتمع بأهمية المشي بالطرق الصحيحة البراهين العلمية المعتمدة.
للاستماع لمحتويات الكتاب يرجى الضغط على الأيقونة التالية:
ويمكنكم شراء النسخة من خلال الضغط على الأيقونة التالية:
